Qidalanma və dadlı bir günorta yeməyinə xidmət etməyiniz üçün 15 qəpik
Alış-veriş etmədən əvvəl kilerə baxın və satın almanız lazım olan zımbaları görmək faydalıdır. Zibil yığınlarını, xüsusən də ən çox istifadə etdiyiniz bildiyiniz qiymətləri satın almaq, xərc qənaətçisidir. Kilerdə və dondurucuda saxlanılan əsas məhsulları saxlayaraq, həmişə yeməyə hazırlaşdığınız bir şey var və həmişə pizza çatdırılmasından daha ucuzdur.
Yemək planlaşdırma, alış-veriş etmək və yemək hazırlayarkən, yaxşı bir zaman qənaət edən kifayət qədər bişirmək lazımdır, belə ki, yemək miqdarı onu dondurucuya qoyun. Bu, məşğul (və ya tənbəl) günlərdə yemək istəməyə kömək edir.
İpucu: Yeməkləri əlverişli və sağlam tutmaq üçün ən yaxşı yoldur tərəvəzləri ət əvəz etməkdir.
Ucuz və qidalanma yeməkləri üçün qaynaqlar
İnternetin sevinclərindən biri demək olar ki, hər şey haqqında məlumat tapa bilir. Bu ucuz yeməklər üçün menyular daxildir. Artıq az qidalı olan reseptlər üçün gözəl bir qaynaq olan bir veb sayt Montana Dövlət Universitetinin Uzadılması Xidməti kimi yerlər tərəfindən hazırlanmış tariflərin ballarına malik olan "Nədir Cooking - USDA Qarışdırma Bowl" dir.
Yalnız reseptlər tapa bilərsiniz, ancaq veb-sayt həmçinin hər bir reseptin xidmətinin dəyəri ilə yanaşı bəslənmə məlumatını da təmin edir. Bu reseptlər həmçinin "cookbook" -a əlavə edilmiş və ya basılan qonaqlar tərəfindən qiymətləndirilə və nəzərdən keçirilə və şərh edilə bilər.
Hazırlanmaq istədiyiniz qərarlara əsaslanan alış-veriş siyahınızı qurmağa imkan verən bir vasitə də var.
Site, qida dəyərini azaltmaq yollarını axtaran hər kəs üçün virtual qızılbalıqdır, ancaq hazırlana biləcək fikirlərə ehtiyacı olanlar.
Sevimli tapır
Aşağıda nahar menyusunu hazırlamaq üçün istifadə etmək istəyirəm olan ən sevimli reseptlərimdən bir neçəsidir.
Bütün reseptlər xidmət başına 50 sentə başa gəlir.
İtalyan Bean Patties
Xidmətin ölçüsü: Bir patty
Verim: Səkkiz porsiyon
Qiymət:
Tarifə görə: $ 1.47
Servis başına: 18 qəpik
Tərkibi:
2 fincan fasulyəsi (bişirilmiş)
1 yumurta (döyülmüş)
1/2 çay qaşığı sarımsaq tozu
1/2 çay qaşığı soğan tozu
2 çay qaşığı İtalyan şirniyyatı
1 fincan çörək qırıntıları (quru və ya kraker qırıntıları)
1/8 fincan qarğıdalı (və ya bütün məqsədli un)
2 qaşığı bitki yağı
Istiqamətləri
1. Böyük bir qabda mesh fasulyəsi. Yumurta və ədviyyat əlavə edin və bərabər qarışdırmaq üçün qarışdırın.
2. Çörək qırıntıları ilə qarışdırın. Qarışıq çox nəmli görünsə, birdən çox çörək yağı, bir qaşıq kaşığı qədər, qarışıq ət bənzəyincə.
3. Kiçik sosiska və ya patties şəklində. Qarğıdalı unu və ya unu yuvarlayın.
4. Qidalandıran və qızıl qəhvəyi qədər orta istilikdə bitki yağı ilə yavaş-yavaş sürün.
Mikrodalğalı Kartof Kök Tükanı
Xidmətin ölçüsü: reseptin 1/4 hissəsi
Məhsul: Dörd porsiya
Qiymət:
Tarifə görə: $ 2.29
Servis başına: 57 sent
1/4 fincan marqarin (ya da yağ)
1/4 fincan unu (bütün məqsəd)
1/4 çay qaşığı duz
1/8 çay qaşığı bibər
2 fincan süd
2 kartof (soyulmuş və doğranmış)
1 mısır (16 unsiya, drained)
Istiqamətləri
1. Marqarini 30-50 saniyəyə qədər mikrodalğada bir şüşə qabda əridir.
2. Düzgünə qədər un, duz və istiotla qarışdırın.
3. Südünü un-marqarin qarışığına qarışdırın.
4. Hər dəqiqə yaxşı qarışdırıncaya qədər, 6-dan 8 dəqiqəyə qədər yüksək pişirin. Kənara yığmaq.
5. Ayrı bir mikrodalğalı təhlükəsiz qabda, 1 fincan su içində iki kartof bişirin. Kartof hazırlandıqda, ağ sousuya kartof əlavə edin və pişirin.
6. 16 ons lik bir qarğıdalıya qarışdırın. 2-dən 3 dəqiqəyə qədər bişirin və ya isti buraxın.
Bu tərifləri nəzərə alın
Sitedən tapdığım ən sevdiyim reseptlərim daha çoxdur. Nasıl qurulacağını və qidalanma məlumatlarını gözdən keçirmək üçün "View Recipe" bağlantısını istifadə edin.
Bean Enchiladas
Xidmətin ölçüsü: İki altı düymlük enchiladas
Məhsul: Dörd porsiya
Qiymət:
Tarifə görə: $ 2.22
Servis başına: 55 sent
Baxın Recipe
Spunky tərəvəz pizza
Xidmətin ölçüsü: reseptin 1/8 hissəsi
Verim: Səkkiz porsiyon
Qiymət:
Tarifə görə: $ 4.76
Xidmətə görə: 59 sent
Baxın Recipe
Tastee Burgers
Birinə bəhrə verin
Verim: Səkkiz porsiyon
Qiymət:
Tarifə görə: $ 4.29
Xidmətə görə: 54 qəpik
Baxın Recipe
İtalyan makaron salatı
Xidmətin ölçüsü: reseptin 1/8 hissəsi
Verim: Səkkiz porsiyon
Qiymət:
Tarifə görə: $ 2.84
Servis başına: 36 qəpik
Baxın Recipe
Veggie Chow Mein
Xidmətin ölçüsü: reseptin 1/6 hissəsi
Verim: Altı porsiyon
Qiymət:
Tarifə görə: $ 2.78
Xidmətə görə: 46 qəpik
Baxın Recipe
Quesadilla con Huevos
Xidmətin ölçüsü: Bir quesadilla
Məhsul: Dörd porsiya
Qiymət:
Tarifə görə: $ 1.31
Xidmətə görə: 33 qəpik
Baxın Recipe
Fıstık Yağı 'n Meyvə-wich
Servis ölçüsü: Bir açıq üzlü sandviç
Verim: Bir xidmət
Qiymət:
Tarifə görə: 27 sent
Xidmətə görə: 27 sent
Baxın Recipe